По словам членов экипажа перевозчика, чтобы избежать последствий джетлага, то есть сбоя биологических ритмов организма в результате смены часовых поясов, необходимо тщательно контролировать количество выпитой во время рейса воды. Каждые четыре часа полета пассажир должен употреблять не менее 1 литра воды. Для дальних перелетов это реально труднодостижимый объем: путешественнику придется пить гораздо больше, чем он может себе представить.
Например, во время перелета из Москвы в Барселону, Женеву, Лондон или Мадрид пассажиру необходимо употребить 4-5 стаканов негазированной воды, так как продолжительность полета в эти города составляет около 4 часов. Чтобы легче перенести джетлаг во время путешествия из российской столицы в Таиланд потребуется уже 2 литра воды или около 10 стаканов. Для предотвращения последствий смены часовых поясов при перелете из Москвы на Кубу придется постараться еще больше и выпить порядка 13 стаканов воды. Это почти вдвое больше рекомендуемого медиками ежедневного употребляемого объема жидкости на земле.
Необходимость в самолете пить воду обусловлена опасностью обезвоживания, которая значительно повышается из-за изменения давления при перелете. При этом предпочтение нужно отдавать именно воде, так как кофе или алкогольные напитки могут привести к еще большему обезвоживанию. Содержание жидкости в организме оказывает непосредственное влияние на то, как тяжело человек переносит долгий перелет и смену часовых поясов. TURIZM.RU
