Хочешь получить эффект от спорта — спи! 4 правила ночного отдыха
Getty Images Что говорит наука Во время тренировок мы наносим мышцам ущерб, попросту разрушаем их. А вот в часы отдыха организм занимается восстановлением клеток — и в итоге человек становится
Подробнее